Страсти по стройной фигуре или основы похудения навсегда

размещено в: Диетология | 0

Один из самых частых вопросов и желаний всех худеющих — что сделать чтобы похудеть? Итак (упрощенная) пошаговая инструкция

  1. Перво наперво нужно разобраться в желании и мотивации, а именно подробно расспросить себя о том, как я хочу похудеть (до сколько кг\см\визуального образа\какой-то одежды) и что именно движет этим моим желанием. Если добросовестно выполнить этот пункт, то все остальное пойдет как по маслу
  2. От 60%  до 90%  успеха любой работы с объемами и тонусом — это ПИТАНИЕ,  и для того, чтобы сбросить ненужные кг и не набрать их снова нужно научится делать всего две вещи, и до желаемого результата, умело их чередовать:
  • вывести питание на комфортные для себя физически и психологически, условия, когда вы не набираете вес
  •  на какой-то непродолжительный период,  настроить свое питание на переработку лишних кг

3.  Только после того, как вы увидели на см.ленте или весах, путь даже совсем незначительные уменьшения, важно и нужно дополнить свою программу преображения спортом, косметологией, массажем и т.д.

Добавить комментарий