- 05/02/2019

Утро - тушеная капуста с говядиной

Ланч - завареный кофе

Обед - борщ из постной говядины

Полдник - протеиновый коктейль

Ужин - сырой помидор

Вечер 40 минут прогулка с собакой 4000 шагов

2 Responses

  1. Пожалуйста, пишите время приема пищи. У всех по разному получается завтрак, перекусы и т.д. Сколько воды в день? Шагов постепенно нужно увеличивать. По продуктом хороший день для не набора веса, если от помидоров Вы не оттекаете.

  2. ЕКАТЕРИНА
    |

    Я вроде п шу время везде. С шагами пока ничего не могу сделать. Но после 20го февраля надеюсь все улучшить я, снимут гибс и я смогу гулять с ребёнком и больше делать физической нагрузки

Добавить комментарий