- 28/12/2018

Комментарии автора:

утро и на ночь минералка

7.00- протеиновый коктейль на кефире

9.00- яйцо+кофе 

14.00- карт. отварной с раст. маслом+ чай + печенька

18.00- суши+ чай 

21.00- хурма+кефри

1 л воды за день

6 600 шагов

 

  1. С 9-00 до 14-00 большой перерыв. В 18-00 суши это рис, рис это крахмал он до 15-00. А дальше откладывается. Хурма полезный фрукт, но очень сладкий желательно хотя бы крайний раз его употреблять в 17-00.

Добавить комментарий