- 27/12/2018

Завтрак 8-30 хлопья из полбы и овса с молоком, кофе с молоком

11-30 2 яблока, кофе

13-30 гречневая каша с тушёной говядиной

16-30 запеканка творожная со сметаной

18-00 яблоко

20-00 отварная говядина, кефир

22-00 кефир

За день 1,5 литра воды, 10000 шагов

 

  1. Хороший день для не набора веса. Вы молодцы Ждем Вас после праздников.

Добавить комментарий