- 04 Дек 2018

Завтрак 8-30  пловс грудкой, кофе с молоком

Завтрак 11-30 детское питание яблоко и груша, без сахара, 80 грамм

Обед 13-15 гречневая каша с говядиной тушёной с овощами

14-50 2 мандарина и одна хурма

19-30 лпг массаж

22-30 стакан молока

За день выпила около 1,5 литра воды, прошла 8500 шагов

2 Responses

  1. Хороший день для не набора веса. Вы молодцы. Стараемся в этот день, когда ходим на массаж и на следующий день делать разгрузочный, а это не есть ни мучного ни сладкого (даже фрукты)

Добавить комментарий