- 04 Дек 2018

завтра - йогурт+кофе с молоком

обед - суп рыбный

ужин - индейка тушенная +салат листовой

21час - чай+пряник

  1. День в минус. Так как пряник — это мучное, даже если он был один, он все же отложился. Ешьте, пожалуйста, больше в первую половину дня, что бы вечером не было соблазна. Сколько воды и физ. нагрузки?

Добавить комментарий