- 08/02/2019

04:00, 08:00 - стакан воды

09:00- творог+ кофе с молоком

13:00- салат из свежих овощей+ рыба+ чай

15:00- мандарин

18:00-рыба+ тушёные овощи+ чай с имбирем

20:00- творог+чай

23:00- кефир

Вода+ прогулки регулярно

  1. Хороший день для не набора веса. Постарайтесь, пожалуйста, так питаться и дальше.

Добавить комментарий