- 26/03/2019

Комментарии автора:

11.30 - яичница из 2-х яиц, маслины 3 шт, 1/2 куска ржаного хлеба, 4 шпинатных оладушка со сметаной и 1 ч.л клубничного варенья, чай чёрный, 1 шок. Конфета. 

15.20 - суп рыбный, 1/2 рж хлеб, сыр 50 гр, минералка

20.00 - говядина тушёная, овощной салат со сметаной, чай чёрный, 5 шт цукатов

 

22.15 - 1/2 яблока, минералка

  1. Большой перерыв с 15-20 до 20-00. Желательно завтрак разбить на 2 части. Сколько воды в день и физ.нагрузки?

Добавить комментарий