- 06/02/2019

11.30Вода, молоко, банан  кукурузный суп, креветки  16.00 кофе вода, куриные нагетсы с вредной панировкой  кофе, банан, 21,26 греческий йогурт, финиковый сироп, чай зелёный, 22.00 курица рис 

  1. С 11-30 до 16-00 большой перерыв между приемом пищи. Банан желательно есть до 13-00, пока корректируете питание. Потом сможете до 15-00 так, как банан это крахмал. Про панировку Вы сами все понимаете. Так же большой перерыв с 16-00 до 21-26 и конечно, йогурт без сиропа. Не перегружайте свой организ вечером. Ужин отдаем врагу. Все что мы обычно любим и желаем есть вечером переносим на утро, что бы не было соблазнов после 18-00.

Добавить комментарий