- 01/03/2019

Комментарии автора:

10.00 чай

12.30 крекеры 7шт

13.00 греча с тыквенным маслом, солью

15.30  Кофе с соевым молоком 2%

17.00 139 г оладушки морковные (5,5 жир; 3 г сахар); пол чайной ложки клубничного джема

17.30 Чай, лесные орехи 7 шт, миндаль 7шт, грецкий 7шт

19.00 салат (криветки, айсберг, оливки (4шт), руккола, перец сладкий, помидор, петрушка, кружок ананаса, кружок апельсина); 7 кешью 

21.00 чай

23.00 салат

3,5л воды; Са; biotin

  1. Ешьте, пожалуйста,больше впервой половине дня, что б вечером не нагружать организм. Утром нужно топливо на весь день. К сожалению, мы не змеи, мы не можем вечером поесть и на неделю жить спокойно. Сколько физ. нагрузки в день?

Добавить комментарий